O alcohol é algo complicado. Comezan con viño e queixo, continúan con vodka e boliñas e rematan con coñac e unha película interesante. E agora te ves todos os días pensando: ¿Debo derrubar un vaso ou dous? E que? Foi un día duro, o xefe era un idiota, a muller unha puta, o tempo daba noxo. Camareiro, repite o proceso sen aperitivos! É posible e como deixar de beber alcohol vostede mesmo na casa, sen recorrer aos servizos de especialistas que, por un prezo determinado, che axudarán a deixar de beber alcohol durante unha visita á túa casa? Intentemos descubrilo, esta vez sen botella.
Consecuencias da adicción ao alcol
A pregunta "Beber ou non beber?" cada un decide por si mesmo. Non obstante, se te botas unha porción de viño ou viño branco todas as noites, debes considerar a que leva o uso constante.
Un home que bebe é un personaxe desagradable en todos os aspectos. Pero estes son textos. Hai resultados moi claros do consumo constante de alcol. E son moito máis terribles que un aspecto engurrado e un mal alento.
Enfermidades dos órganos internos
O principal obxectivo do bombardeo de alcohol é o fígado. Limpa o sangue de toxinas e garante o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Cando as toxinas atacan constantemente o fígado, o órgano non pode soportar a súa destrución, recibe o golpe e colapsa gradualmente.
Na maioría dos casos, a cirrose hepática prodúcese debido á adicción ao alcohol. Esta é unha enfermidade perigosa e mortal. Se está presente, mesmo un arrefriado pode ser mortal xa que non é posible o tratamento con medicamentos fortes. Por exemplo, os antibióticos.
O alcoholismo afecta o páncreas e perturba o funcionamento do sistema dixestivo. Gastrite, úlceras estomacais, problemas intestinais, enfermidades cardíacas e renais convértense nos mellores "amigos" dun alcohólico. Nos homes, a potencia diminúe drasticamente. As células cerebrais morren e a memoria falla.
Cambio no estado psicolóxico
Sábese que unha pequena porción de alcohol pon a unha persoa nun estado de euforia leve e alivia o estrés. Beber durante moito tempo ten o efecto completamente oposto. Aparecen neurosis, irritabilidade e agresividade desmotivada. Unha persoa está plagada de cambios de humor, medos inexplicables e falta de confianza en si mesma.
O mundo que nos rodea vólvese hostil, a xente parece antipática. Se non saes a tempo deste estado, todo pode acabar primeiro en apatía, despois en depresión e finalmente en tendencias suicidas.
Diminución da motivación
O aforismo "Bebe pola mañá, todo o día é gratis" non xurdiu da nada. Unha persoa bebedora é incapaz de xestionar o seu tempo e, o máis importante, non ten motivos para facelo. Todo pode esperar: traballo, tarefas, tese, carreira, incluso entretemento. O que parecía importante cando está sobrio ten pouca importancia cando está bébedo. A falta de goles fai que diminúen as ganas de facer algo. O sentido da vida vaise perdendo aos poucos. "Por que vivir se vas morrer igualmente? Sería mellor que vaia tomar unha copa" - o argumento estándar dos alcohólicos.
Máis cambios
Unha persoa atrapada nunha trampa de alcohol cambia externa e internamente.
Debido á forte tensión dos riles, prodúcese inchazo da cara e do corpo. A pel parece pouco saudable, o cabelo é aburrido, o aspecto é aburrido. Se tes sobrepeso, o alcohol aumenta o apetito e reduce a actividade física. Un comportamento "alcohólico" pode pór fin a un traballo digno, unha vida persoal e un bo estatus social.
A perda de forza faise permanente, independentemente da carga actual. A capacidade de traballo está notablemente restrinxida; moitas veces hai un desexo de descansar, aprazar tarefas para máis tarde ou renunciar por completo.
Coñecer amigos só interesa no contexto do consumo de alcohol; As vacacións sobrias non son interesantes.
A familia convértese nunha carga. O cónxuxe e os fillos requiren unha participación constante, para a que non hai nin forza nin emocións.
Unha persoa que bebe considérase insignificante, moitas veces sente remordementos e sofre a incapacidade de saír do círculo vicioso.
Causas do alcoholismo
Por que as persoas que non hai moito bebían só nas vacacións comezan a beber alcohol con regularidade? Os científicos chaman aspectos médicos e sociais do desenvolvemento deste hábito.
Os primeiros inclúen:
- predisposición xenética;
- Características do desenvolvemento intrauterino durante o embarazo;
- lesións e enfermidades anteriores;
- trastornos metabólicos;
- trastornos mentais;
- Pertenza a un psicotipo especial (persoas con baixa autoestima, pouca resistencia ao estrés, aumento da ansiedade, inseguridade, desconfianza, débil vontade, propensas á depresión).
As causas sociais da adicción ao alcohol inclúen:
- ambiente no que se consume alcohol;
- inestabilidade económica;
- falta de traballo e ingresos constantes;
- problemas familiares, traizóns, divorcios;
- malestar persoal, soidade;
- rexeitamento da sociedade;
- estrés e fatiga constantes;
- Morte dos seres queridos.
Imos modelar a situación usando un exemplo específico.
Maxim, 38 anos. Especialista líder nunha gran empresa de loxística. Casado, tres fillos.
Durante os últimos cinco anos, a vida de Maxim foi estable e en desenvolvemento. Unha familia adiñeirada, unha muller querida, fillos desexados. No traballo, aumentou o salario, describiuse o desenvolvemento da carreira: ofrecéuselle ao home o posto de xefe do departamento principal da empresa. Os ingresos permitíronlle comprar un coche novo, co que soñaba desde hai tempo.
Nalgún momento, Maxim notou que comezou a manter a euforia dunha vida próspera co alcohol. Isto prolongou a sensación de felicidade. Podería tomar unha copa cos seus compañeiros despois dun día de traballo exitoso, acompañar a cea cunha copa de vodka e celebrar non só un evento importante, senón tamén un pequeno.
Nun primeiro momento, a súa muller riu coa súa suxestión de "lavar" a compra dunha bicicleta nova para o seu fillo maior, pero despois púxose alerta. Maxim pensou que todo estaba ben. Ata que se esqueceu de recoller ao seu fillo medio do xardín de infancia porque ía a un bar cos seus compañeiros despois do traballo. E tamén se puxo borracho ao volante. Unha conversación coa súa muller e o remordemento levaron a Maxim á sobria realidade. Certo, non por moito tempo.
Outros acontecementos coincidiron con outra crise financeira no país. A empresa onde Maxim traballaba anunciou un sistema económico total e comezou os despedimentos. A perspectiva dun novo traballo aprazouse indefinidamente. O fillo maior enfrontouse a unha mocidade difícil. Os conflitos comezaron na familia. O desexo de beber chegou a Maxim cada vez con máis frecuencia. Quería devolverlle o sentimento de alegría anterior.
Tiven que mercarlle alcohol en segredo á miña muller. O seu fillo adolescente comezou a prestarlle atención ao seu pai borracho. A muller acusaba constantemente ao seu marido de estar borracho na casa.
Maxim comezou a estar en cafés con amigos durante moito tempo. No traballo, era difícil cumprir as súas funcións polas mañás. O xefe deuse conta diso. Por mor dunha tarefa fracasada, retiroulle parte do soldo dun subordinado e ameazouno co despedimento.
Maxim viuse cada vez máis atraído por beber. Pero un día, cando espertou coa resaca e mirou a súa cara no espello, por así dicilo, admitiu para si mesmo que se convertera en alcohólico. A enfermidade aínda non se cronifica, pero co alcoholismo o camiño ata a fase "terminal" é curto.
Maxim decidiu poñerlle fin. Falou coa súa muller e xuntos desenvolveron un programa para que o pai de familia volva levar unha vida normal.
Hai un xeito sinxelo de deixar de beber?
Só hai unha forma: dicir un "non" claro ao alcohol e pechar a túa vontade nun puño. Desafortunadamente, non todos son capaces de facelo. Por iso, o coñecido aforismo sobre o tabaquismo pódese aplicar á maioría da xente (por dicilo doutro xeito): "É fácil deixar de beber. Fíxeno miles de veces".
Lembre que o sexo e a idade dunha persoa son importantes para a recuperación exitosa do alcoholismo. É máis difícil para unha muller maior de 45 anos e un adolescente deixar de beber.
Cal é o beneficio de desfacerse vostede mesmo dos desexos de alcol? Pode levar moito tempo, esforzo emocional e físico para deixar de fumar sen axuda de tratamento de drogas profesional. Pero antes de nada, é gratuíto. E en segundo lugar, o resultado será especialmente valioso porque nunca esquecerás o difícil que foi este camiño cara á sobriedade.
O mellor motivador para unha decisión decidida é o medo. Imaxina que perdeches todo debido á adicción ao alcohol. Atractivo externo, saúde, traballo, familia, amor, diñeiro, por fin a oportunidade de vivir.
Pensa en ti e nas persoas que che importan. Pensa en quen te converterás cun vaso na man, que pasará cos teus pais, como crecerán os teus fillos sen ti, a quen irá a túa amada metade. Quizais entón o desexo de beber deixarache só para sempre?
Como deixar de beber sen coñecementos de programación
Os familiares de persoas alcohólicas pregúntanse como conseguir que un bebedor deixe de beber? Non será posible forzalo. Hai que tentar crear condicións no entorno dunha persoa que lle permitan pensar menos en beber e non ter contacto con ela. Hoxe, os centros de rehabilitación están abertos en case todas as cidades.
Para desfacerse da adicción ao alcohol sen a axuda dun narcólogo ou métodos de codificación, deben cumprirse tres condicións importantes:
- Recoñecer que o consumo de alcol converteuse nun problema e interfire coa vida normal.
- Enumera as razóns polas que apareceu o alcol na túa vida.
- Determine tarefas específicas que lle axudarán a desfacerse da adicción ao alcohol.
Pasos importantes no camiño cara á sobriedade:
- Primeiro, vai ao espello, valora obxectivamente o teu aspecto e dígase a si mesmo: "Parezo 10 anos maior que a miña idade. Teño ojeiras e queixo doble, non porque non durmo o suficiente e todos os membros da miña familia estean gordos, senón porque son alcohólico". Parece saído dunha serie de televisión, pero sen recoñecer o problema, é imposible dar o seguinte paso.
- Fala coas persoas que te rodean sobre os teus plans para deixar de beber. Obtén o seu apoio no camiño difícil. Se non atopas entendemento mutuo cun dos teus amigos, intenta reducir os contactos con el e non te reúnas en momentos de celebración. Aínda que sexan amigos do peito, a saúde é máis valiosa. E a vida porá todo no seu lugar.
- Descubra por que o alcol che molesta. Lembra os "pasos" cos que comezaches a tropezar cando te fixeches amigo da botella. Estes poden ser: problemas de saúde, irritabilidade que leva a liortas na familia, ingresos reducidos.
- Formula os obxectivos para os que debes deixar de beber: ter un fillo, recuperar a autoridade na familia, tomar unha nova posición, aforrar alcohol e construír unha casa de campo. Os obxectivos deben ser específicos e alcanzables. As fantasías non cumpridas poden traerche de volta.
- Durante a rehabilitación, elimina calquera autoxustificación do teu vocabulario. "A cervexa é unha bebida sen alcohol". "Só estou aquí polas noites e por un pouco". "Unhas copas axudaranme a durmir". Estas e semellantes frases son os peores inimigos da boa intención de deixar de beber.
- Para evitar a tentación, elimina todo o alcohol da túa casa. Nas tendas, tenta manter a sección de alcol fóra da túa liña de visión. Minimiza as reunións na casa con hóspedes aos que non lles importa beber.
- Manteña un diario e planifique cada día para ser o máximo posible. Asume algunhas das tarefas do fogar que rexeitaches anteriormente. Cantas menos "ventanas" teñas que perder o tempo, menos veces pensarás no alcohol.
- Pensa en actividades para ocupar o teu tempo libre. Deben ser activos, entretidos e distraer dos pensamentos sobre o alcol.
- Coma san. Elimina da túa dieta os pratos que antes che gustaba comer con bebidas alcohólicas. Procura que o menú sexa saboroso, variado e agradable. Nun momento coma este, as pequenas alegrías non poden doer.
- Busca un substituto para aliviar o estrés despois do traballo. Poden ser paseos, ir ao cine, pasatempos, clases de deportes ou un trote nocturno.
- Calcula o diñeiro que gastaches en bebidas alcohólicas por mes, semana e día. Déixaos de lado. Sorprenderás o moito que este elemento de gasto estragou o orzamento. Usa o diñeiro que aforras para comprar algo bonito e útil, ou gárdao para unha compra maior.
- Intenta ver o positivo en todo. A depresión é a primeira e maior tentación para volver a un vello hábito. Non te permitas chorar tristeza, arrepentirte do que non se fixo realidade nin anhelar tempos divertidos e salvaxes. Simplemente dirixe os teus pensamentos a algo máis sinxelo.
- Coida a túa saúde. Seguro que tes algo no que traballar despois dun longo ataque de alcol no teu corpo. Pregunta ao teu médico: recomendará vitaminas que apoiarán o teu benestar durante o período de rehabilitación.
Remedios populares para o tratamento do alcoholismo
O alcoholismo sempre foi considerado un fenómeno antinatural para a vida normal. De que serve un borracho? É un mal pai, un empregado inútil, un pésimo compañeiro sexual. Polo tanto, os nosos antepasados buscaron formas de liberar a unha persoa deste mal apego.
Hai moitas receitas de remedios populares para o tratamento do alcoholismo. Estes inclúen decocções a base de tomiño, herba de San Xoán, ajenjo, milenrama, menta, bearberry, algas de lume, tomiño e outras herbas medicinais. Debe consultar ao seu médico sobre esta ou aquela eliminación para non causar efectos secundarios indesexables no corpo.
Durante o período de recuperación da adicción ao alcohol, os médicos recomendan repoñer o corpo cun elemento como o potasio. É necesario para o funcionamento normal dos riles e do corazón, así como para garantir o equilibrio enerxético e ácido-base. O potasio aumenta o rendemento, mantén a presión arterial normal e mellora a subministración de osíxeno ao cerebro.
Podes repoñer o potasio excretado con alcohol na casa cos seguintes produtos:
- tomates;
- pemento doce;
- patacas cocidas ou cocidas nas súas peles;
- froitos secos, pasas;
- noces, abelás, cacahuetes;
- Uva;
- albaricoques;
- Mel;
- té negro.
Durante a abstinencia de alcohol, recoméndase o uso do método de aromaterapia. Os aceites esenciais de fiúncho, salvia medicinal, noz moscada e mirto axudan a reducir os desexos de bebidas alcohólicas e mesmo causan aversión a elas.